De theorie: voor wie dat wil...

Over mediteren
Aanwezig zijn in het 'hier en nu' vraagt oefening.
Ons doen en laten is over het algemeen druk en stressvol. Om al die dagelijkse afleiding van wat essentieel is, los te laten, is het lijf een bron van inspiratie. Ons lijf is bij uitstek in het hier en nu: je adem is altijd van ogenblik tot ogenblik. Door de focus te brengen naar de ademhaling, ontstaat er stilte.

Maar dat is voor de meeste mensen nog een hele stap. Daarom is het een goed idee om te beginnen met spannings- en ontspanningsoefeningen, dansen, springen, lachen of zelfs schreeuwen.... 

Zo krijg de voorbereiding tot stilte vorm. Dat heet actief mediteren.

Er zijn diverse vormen van 'actief mediteren': met beweging, met inkeer, met stevige oefeningen, met ademwerk, met zachte aanraking, met zingen of neuriën. In alle actieve meditaties is het uitgangspunt: eerst actief worden, dan naar ontspanning en stilte.


Zie ook mijn site 'Actief mediteren'

>>> Terug naar 'De theorie'



Bram Boer | Gouda | 0624 591 019 | info@bramboer.nl
Praktijk  voor  Lichaamsgerichte Therapie
Home  -  Contact  -  Agenda
H o m e

T h e r a p i e


T r a i n i n g e n


I n f o r m a t i e


C o n t a c t



Home  -  Contact  -  Agenda